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【三苫・フィールドワークアウト】編集部でASHTANGA YOGA(アシュタンガヨガ)を体験してきました!

2019.08.03 美容 / 三苫 / 駐車場あり / 0

前回の記事では、“Field workout H STUDIO”さんについてご紹介しました。
今回は、数ある体験メニューの中から、ヨガを体験してきました!

ASHTANGA YOGA(アシュタンガヨガ)とは?


フィールドワークアウトさんでは、「ASHTANGA YOGA(アシュタンガヨガ)」というインド発祥のヨガを行なっています。

ヨガ体験を始める前に、アシュタンガヨガの起源や効果についての説明をしてくれました。

呼吸(ウジャイ・プラナヤーマ)、ポーズ(アサナ)、目の位置(ドリスティ)の3つを意識して、ひとつひとつのポーズを正しく行なうことがポイントだそうです。

説明の最後には、
「ヨガを初めてされる方は、次の日全身筋肉痛で動けなくなるぐらい身体の筋肉を酷使するので、覚悟しておいて下さい〜! でもキツくなったら途中で休憩しても大丈夫ですよ!」
と言われました。

ヨガが人生初体験の私にとっては、とても安心できるお言葉でした!

早速アシュタンガヨガを体験。想像以上の効果にビックリ!

まずはよく見るヨガの基本姿勢になり呼吸を整えながら、身体を動かす準備を始めます。
次に、身体を徐々にほぐしていくためのアップへと進みます。

ヨガ体験は75分間。
アップの時点で30分以上経過していました!
私はもうすでに滝汗。。
普段使っていない筋肉をかなり動かしているのが本当に体感できます。

またインストラクターの方から、時々聞き慣れないヒンディー語が聞こえてきます。
呼吸を整える時やポーズを変える時など、決まったフレーズがあるようです。

常連の方はそのフレーズを覚えていて、次に何のポーズがくるのかがわかっていました!
私はインストラクターの方や常連の方の様子を伺い、見よう見まねで何とか必死についていきました。

呼吸(ウジャイ・プラナヤーマ)、ポーズ(アサナ)、目の位置(ドリスティ)の3つを重点的に意識して行なうのですが、これがとても難しい!

1つに集中しすぎると、他の2つがおろそかになったり、身体のバランスがうまく取れなかったり。体幹がすごく重要だと気づかされました。

75分間みっちりやり終えた時には、フルマラソンを走り終わったかのようなに汗だく。
でもそれだけ汗をかく機会がないので、とても気持ちがよくスッキリしました!

アシュタンガヨガを体験した感想。


アシュタンガヨガ体験はひと言でいうと、とてもハードでした!

普段こんなにも身体を動かしていなかったのか! と悲しくなるぐらい、ヨガを終えた直後から激しい筋肉痛に襲われました。

体験して約1週間は筋肉痛との戦いでした……。
でもその分、身体にいいことをしたな〜っという晴れ晴れとした気持ちになりした。
これを継続すれば健康になるのは間違いないな、と改めて思いました。

正直ヨガがこんなにもハードだとは知らず、なめていました。
自分の身体は、自分が思っている以上に衰えているかもしれません。

 

みなさんもぜひ一度体験して確かめてみるといいですよ!

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INFORMATION Field workout H STUDIO//

アクセス

駅からのアクセス:西鉄貝塚線 三苫駅下車 徒歩3分

車でのアクセス:<福岡市からお越しの場合>旧3号線を和白方面に向かい、和白交差点を雁ノ巣レクレーションセンターの方へ 塩浜三苫口交差点まで向かい新宮方面へ直進、三苫駅入り口交差点を右折 <新宮方面からお越しの場合>3号線大森交差点を湊原添交差点方面へ直進、湊原添交差点を三苫駅入り口交差点まで直進左折

駐車場:あり

スポット情報

名称
Field workout H STUDIO
住所
〒811-0201 福岡市東区三苫5丁目1-25
営業時間
・火~金 10:00~22:00 ・土祝 9:00~18:00 ・日 9:00~12:00 (アウトドアメニューは日の出から日没まで)
定休日
・毎週月曜日 ・月曜日が祝日の場合、翌火曜日定休日 ・夏季休暇・年末年始 ・施設点検・その他 ・新月・満月
電話番号
092-410-1696
URL
https://fieldworkout.com/

WRITERこの記事を書いたライター

ごりのこ
ごりのこサイト責任者/webエンジニア/webディレクター/ライター
自称FUK813の広報拡散部長📲 | 福岡のIT企業で働く女部長👩‍💻 | 職場でのあだ名はゴリラ🦍 | ①Webエンジニアの日常 ②ルームシェア生活 ③ライフスタイル についてのVlogをYouTubeチャンネルで更新中❗️ https://www.youtube.com/channel/UCam6Mqe2_SfYFkovJ5B8-jw 👈 FUK813で紹介したお店もYouTubeで公開中❗️ | 潔癖症 | 掃除大好き | 平手友梨奈の激ファン👈 死ぬまでに絶対会う❗️

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